Radzenie sobie ze stresem
Ludzie reagują w chwili zagrożenia w różny sposób.
Typowe reakcje obejmują:
- gniew,
- bezsenność,
- koszmary senne,
- otępienie,
- potrzebę wygadania się,
- utratę apetytu,
- przyrost lub utratę wagi,
- bóle głowy,
- huśtawkę nastrojów.
Spróbuj postępować w sposób następujący:
- zachowuj dobrą kondycję,
- rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi,
- upewniaj dzieci, że są bezpieczne,
- na pytania dzieci odpowiadaj w sposób prosty, bezpośredni i uczciwy,
- zachęcaj dzieci do wyrażania uczuć,
- docieraj do innych.
