Strona używa plików cookies więcej

Radzenie sobie ze stresem

Ludzie reagują w chwili zagrożenia w różny sposób.

Typowe reakcje obejmują:

  • gniew,
  • bezsenność,
  • koszmary senne,
  • otępienie,
  • potrzebę wygadania się,
  • utratę apetytu,
  • przyrost lub utratę wagi,
  • bóle głowy,
  • huśtawkę nastrojów.

Spróbuj postępować w sposób następujący:

  • zachowuj dobrą kondycję,
  • rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi,
  • upewniaj dzieci, że są bezpieczne,
  • na pytania dzieci odpowiadaj w sposób prosty, bezpośredni i uczciwy,
  • zachęcaj dzieci do wyrażania uczuć,
  • docieraj do innych.